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秋分不养生,当心六大疾病找上门!坚持“6个一”原则,安度多病

发布时间:2019-11-08 15:27:43 人气:4848

 

今天是9月23日,24个节气中的第16个节气——“秋分”。

俗话说,“秋分来了,秋天满了。”当秋分到来时,意味着它正式进入秋季,气温下降的速度明显加快,因此这是人们容易生病的季节。

秋分过后,当心这六种疾病!

俗话说,“秋分白露夜,寒夜”,这也给了许多疾病一个进入的机会...

01

呼吸道疾病

秋分后,天气变冷了。如果下雨,气温下降得更明显。冷空气能刺激皮肤,人体免疫力会因寒冷而下降,无法抵御寒冷病原体,容易出现肺部和呼吸道疾病,如发热、咳嗽、支气管炎等。,严重的病例可能有肺炎和其他问题。

02

皮肤干燥症

当秋风冷却时,空气中的水分也会变干。中医称这种气候特征为“秋燥”。此时,出现口干、唇干、鼻干、咽喉和大便干燥、皮肤瘙痒、皮肤皲裂、鼻出血等症状。很容易发生。

03

肠胃疾病

胃肠道对冷刺激非常敏感。秋分过后,天气变冷了。如果保护不当,会导致胃肠疾病出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。或者加重原有的胃病。

04

心血管病

早晚之间的温差越来越大。对于急性心脑血管事件,如不稳定型心绞痛,甚至心肌梗塞,过冷和过热是诱发因素。

因此,秋分后,心脑血管疾病患者应给予更多关注。

05

变应性鼻炎

秋风强劲,花粉和灰尘散布在空气中,容易引起过敏。此外,秋季的温度和湿度适合螨虫的繁殖,也容易引起过敏。

06

抑郁和易怒

由于秋分开始时阳光较少,人体生物钟无法适应短日照时间的变化,导致昼夜节律紊乱和内分泌失调,容易造成情绪和精神状态的不稳定。“春之忧,秋之忧”也是事实。

秋分健康,记住“六个一”!

我们能做些什么来度过这个“生病的秋天”?以下“六个一”供您参考。

01

一碗羊肉汤:温补活血

《金匮要略》中有一个非常著名的温补方剂,当归、生姜、羊肉汤。在这种汤里,当归具有活血养血的功效。它是中医常用的补血药物。生姜能防潮,去除身体多余的湿气和寒冷。羊肉湿热,温中补虚。

练习:取当归20克、生姜30克、羊肉500克,将羊肉烧开,加入红糖,稍炖。这种汤对治疗冻疮也很有效。

02

一盆足浴水:御寒和补肾

冷空气通常从脚底侵入。热水浸泡脚可以放松肌肉,促进血液循环,缓解疲劳。一般来说,水温大约是40摄氏度。

03

一杯六汁饮料:缓解干咳

江苏省中医院呼吸科主任医师施方索表示,秋分后,空气干燥,秋风凉爽,容易出现咳嗽、咽喉干燥发痒等症状。如果皮肤因阴虚而干咳,可以挤些“六枝饮”喝。

练习:取一个雪梨(去核)、30克鲜莲藕、30克荸荠、30克白萝卜、30克甘蔗、30克鲜百合,榨汁后混合均匀。每次喝30毫升,每天2-3次。(但是如果你感冒咳嗽,你应该多吃山药、冬枣、莲子和其他食物。)

04

一碗枣仁粥:调节睡眠

随着秋季干燥变得越来越明显,以及萧肃万物凋零,人们容易失眠或睡眠质量下降。因此,秋分季节最重要的养生课是调整睡眠。

酸枣仁性质温和,味道酸甜,具有宁心安神、养肝的功效。专门用于治疗心脾两虚、肝火旺盛、阴血不足引起的失眠,被称为“安神助眠之果”。

练习:用捣碎的酸枣仁和小米熬成粥,或者用搅拌机直接将酸枣仁磨成粉末,睡前用开水冲服,连续饮用一段时间有助于改善睡眠。

05

一个作用:调理脏腑,疏通脏腑

每天晚上睡觉前,你也可以搓你的手,让它们暖和起来,顺时针方向绕肚脐搓你的腹部36次。揉你的脏腑可以移动气血经络,脏腑可以调理脏腑,疏通一切疾病。

06

背心:护腰和暖腹

对于老人和小孩,或者肠胃疾病的朋友,你也可以在秋分后穿上背心,出门时穿上马甲或马甲来保护你的腰和腹部。

小康妹妹提醒:在这个养生问题上,每个人都必须根据自己的体质选择合适的方式。使用前辩证,注意养生,改变“伤身”!

秋天吃这五种食物非常有益!

说到秋季食物,每个人都不陌生,但是你知道它们有什么效果吗?~接下来,让我们看看~

01

柑橘属果树

柑橘味温甘,具有开胃理气、止渴润肺的功效。

02

梨有“百果之家”的美誉。梨本质上是冷的,味道是甜的。它们可以帮助消化和刺激食欲。具有润肺清心、化痰止咳等功效。

03

苹果

苹果性质温和,口感香甜,是健脾开胃的佳品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、单宁酸等。并具有收敛和止泻作用。

04

萝卜

萝卜性冷淡,味辛甘甜,具有健胃消食、止咳化痰、理气利尿、清热解毒的功效。

05

柿子

柿子又冷又甜又涩。新鲜柿子含有更多维生素和矿物质,仅次于橙子,但高于梨和苹果。

柿蒂可用于治疗打嗝、打嗝等。木炭烤柿子可以治疗便血。柿子霜可以治疗咽喉痛、咳嗽、口疮等疾病。

小康妹妹提醒:患有胃肠疾病或其他疾病的朋友根据自己的情况选择食物。健康人应该记住“均衡饮食”

#互动#

今天秋分,天气变冷了。

每个人都记得保暖!

你还关心哪些健康问题?

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文章综述:《健康时报》(编号:JKSB 2013)本文已获授权,请联系原作者转载)特此致谢。

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